1日のスケジュール管理

やる事が色々と多い時、ただ闇雲に取り組んでいると、終わりが見え難く、ストレスが溜まる場合があります。

1日のスケジュール管理を立てて実行することには、メリットが沢山あります。

・1日の見通しが立って、モチベーションが上がる

・目で見て管理できるので、より効率の良い順番にしたり、工夫が出来るようになる

・以前実行した時と比較して、より良くできるようになっている自分に気が付ける

・やる事が頭に入っているだけだと、行動量がより多く感じてしまう。あれもこれもしなくちゃと、焦りに繋がり、ストレスが溜まる。目で見える形に書き出すと、頭に入れておいた物を外にアウトプットする事により、すっきりする為、同じ行動量でもあまり多くは感じずに、身軽に動けるようになる。

では、私が実践している、スケジュール管理法をシェアしますね♩

このままのやり方でも良いですし、ご自身に合うように変えたり、工夫したり、応用して試してみて下さい(*^_^*)

ルーティン（毎日やる事）の時間を知る

まずは、自分が『これ』をやるのにどれだけの時間がかかるのかを調べます。

何も考えずにとりあえずやってみて、時間をチェックします。最初はこの時間をベースにスケジュールを立てましょう。

その後、もう少し短く出来ないか、効率よくする方法は無いか、逆にもっと長く時間を取れないか、など考えて、実行しながら最適化していきます。

ただし、あまりギリギリに設定してしまうと、予想外の事が起きた時に時間内に対処できず、『スケジュール通りに行かない』と言う新たなストレスを発生させてしまうので、慣れない内は、ものによって数分、数十分など、余裕を持たせるのが良いかも知れません。

例えば、私の場合、ロングトーンの練習は一通りやると1時間かかります。また、時間が無い時用に、30分バージョンも考えて、日によってどちらをするかを決めるようにしています。

また、家事だと洗濯（干している物を取り込んで畳む＋次の洗濯物洗うを1セット）で10分、干すのに5分と決めています。
掃除機は普段は30分。買い物も、どこの店に行くなら何分などと、全部把握しておきます。_φ(･_･

今日やる事を書き出し、横にそれにかかる時間orかける時間を書く

今日やる事を箇条書きで書き出します。

私は携帯やスマホのメモ機能を利用してます。で、それにかかる時間、もしくはかける時間を決めて書き込みます。

例えばとある1日です↓
いつも朝のバタバタ終了後から書いてます（笑）

・洗濯 10分
・干す 5分
・掃除機 30分
・ロングトーン1h（時間）
・基礎練習 1h
・フランセ指練習2h
・ドビュッシー暗譜2h
・昼休憩（作る＋食べる＋片付ける）45分
・買い物30分
・夕飯作り1h
・ご飯＋食器片付け 1h
・家族タイム食後

例えばこんな感じに。
練習に集中する日のスケジュールですね。本当はまだ色々とありますが、ごちゃごちゃするので例に挙げるのはこのくらいで切り上げます;^_^A

↑で決めた項目を、具体的に時間に当てはめていく

紙のメモ用紙などに書いても良いですし、携帯・スマホのメモ機能やリマインダーなどを利用しても良いですね。

昔は携帯に箇条書きにして、それを見ながら、紙のメモ用紙に時間を入れて予定表として、見えるところに置いてました。

↑の表をみながら、時間を入れていきます。
携帯・スマホなら、コピペできるし早いですね♩

時間を決めた項目から、箇条書きの項目は被らないように消していきます。

8:30 洗濯
8:40 掃除機
9:10 洗濯干す
9:15 ロングトーン
10:15 基礎練習
11:15 ドビュッシー暗譜
12:15 昼休憩（作る＋食べる＋片付ける）
13:00 フランセ指練習
15:00 買い物
15:30 ドビュッシー暗譜
16:30 予備
17:00 夕飯作り
18:00 夕飯＋食器片付け
19:00 家族タイム

例えばこんな感じ。