世の中には、
・よーく考えて行動する人
・あまり何も考えずに、とにかく行動する人
・よーく考え過ぎて、行動に移せなくなる人
・後先考えずに行動して、後悔する人
がいるかと思います。
また、同じ人でも、物事のジャンルによって、↑のどこに当てはまるのかが、変わる場合もあるかと思います。
例えば、恋愛に関しては、後先考えずに行動するタイプなのに、仕事だと慎重派だったり。
分野によって、行動の仕方が変わると言う事ですね。
どれが良い、どれが悪い、と言う話ではありません。
それぞれ、一長一短あるかと思います。
どのジャンルにせよ、自分が望んでいる通りの自分の行動なら、納得した上での事なら、問題はないかと思います。
でも、
『行動に移したいのに、中々動けない』
『もっとよく考えてから、行動すれば良かった』
となるのは、辛いですよね。(´･_･`)
今日は私なりの『行動と思考』のバランスの取り方をシェアしたいと思います。
※私も、もちろん行動と思考のバランスが完璧な訳ではありません。未だに苦労している部分でもあります。けれど、この考え方をする様になってから、前よりは、行動や思考のコントロールが出来るようになった気がします。あくまで、参考程度にお考え下さいませ(*^_^*)
■管理コストとマインドコストを知る
自己啓発系の話でもよく言われたりしますが、人が1日に思考できる量と言うのは決まっているそうです。
その1日に可能な『思考の量』と言うのを、『管理コスト』と『マインドコスト』と言う視点で、更に細かく見ていきます。
心配事や、不安材料があると、そちらに気を取られ、集中出来ない。
これは『マインドコスト』が多くかかっている為に、他の事に思考を割けない状態です。
締め切りが重なってやる事が多く、どれから手をつけて良いか、分からなくなる。
これは『管理コスト』が、自分の頭の中で使える分をオーバーしている為に、どう対処して良いか分からなっている状態_φ(･_･
この、『管理コスト』と『マインドコスト』がある、と言う事をまずは認識します。
そして今はどう言う状況なのか、客観的に自己分析してみます。
■頭の中で処理しきれない部分は、アウトプットして手放す
頭の中で、多くの管理しなければならない事柄を対処する、押さえきれない感情を処理する、
と言うのが出来なくなった場合、もしくは、出来なくなる前に、外にアウトプットします。
管理コストの場合、頭の中でごちゃごちゃ考えるのではなく、各分野、問題点や、引っかかる事、どうなりたいか、その為に何が必要か、などを紙に書き出します。
頭の中では整理しきれなかったものが、目に見える形に、文字や図形で視覚的になると、以外と答えがすんなり見つかったりします。
また、人は忘れる生き物ですから、『これをクリアした。解決した』と言う事も、忙しい中ではすぐ忘れがちです。
最近解決した事、クリアした事、なんでも構いませんので、目に見える形で書き出す事で、モチベーションを維持する事にも繋がります。こちらも、定期的にやっておきたいですね。
マインドコストの場合は、一過性の場合が良くあります。
悩みを人に話したらすっきりした、という事もあるかと思います。
人に話す、と言うアウトプットにより、自分で言葉にして整理される、と言うもの。
話せない場合も、書き出すのがオススメです。
マインドコストは、慣れてくると、『全ては自分が原因』と言う事が分かってくるので、その都度自分でも消化できるようになるので、ストレスが長引かなくなります。
逆に『相手、環境など、外部が原因』と思っていると、自分では変えられない物なので、どんどん深みにはまり、辛くなります。
■管理コストとマインドコストを、極力脳の負担にしない
負担になる前に、定期的にアウトプットの時間を作ります。
1人会議の時間を作るんです。
自分の目標や、やるべき事、どんな未来にしたいか、その為に今何が必要か
真っ白なノートに書き出す時間を持ちます。
また、部屋の整理整頓もコストに影響します。
パッと目に入ってくるものがごちゃごちゃしてると、無意識の内に、余計な事を考え、コストを消費してしまいます。
また、やらなきゃやらなきゃ…と思って後回しにしている事も、デフォルトで毎回コストが取られている事になります。
管理コストの1日の持分が100だとすると、『あれやらなきゃなんだけど、まだやってないや…』と言う項目があると、朝起きた時点で、マイナス10とか取られます(￣Д￣)ﾉ90からのスタートになってしまいます。
その積み重ねで、朝起きた時点で持ち分が20とかしかない状態だと、何のやる気も起きません(p_-)
明るい未来の事なんて、考える気にもなりません（笑）
毎日自分のコストが、持ち分最大であれば、元気いっぱい動けます。
また、アウトプットして、整理整頓されていると、事前にしっかりと考える事にもなるので、行きすぎた行動、と言うのも押さえられるかと思います。
何かの参考になれば幸いです(*^_^*)
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