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管理コストとマインドコスト、考える事と行動する事

time 2016/08/25

管理コストとマインドコスト、考える事と行動する事

世の中には、

・よーく考えて行動する人
・あまり何も考えずに、とにかく行動する人
・よーく考え過ぎて、行動に移せなくなる人
・後先考えずに行動して、後悔する人
がいるかと思います。
また、同じ人でも、物事のジャンルによって、↑のどこに当てはまるのかが、変わる場合もあるかと思います。

例えば、恋愛に関しては、後先考えずに行動するタイプなのに、仕事だと慎重派だったり。
分野によって、行動の仕方が変わると言う事ですね。

どれが良い、どれが悪い、と言う話ではありません。
それぞれ、一長一短あるかと思います。

 

どのジャンルにせよ、自分が望んでいる通りの自分の行動なら、納得した上での事なら、問題はないかと思います。

でも、

『行動に移したいのに、中々動けない』

『もっとよく考えてから、行動すれば良かった』

となるのは、辛いですよね。(´・_・`)

 

今日は私なりの『行動と思考』のバランスの取り方をシェアしたいと思います。

 

※私も、もちろん行動と思考のバランスが完璧な訳ではありません。未だに苦労している部分でもあります。けれど、この考え方をする様になってから、前よりは、行動や思考のコントロールが出来るようになった気がします。あくまで、参考程度にお考え下さいませ(*^_^*)
 
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■管理コストとマインドコストを知る

自己啓発系の話でもよく言われたりしますが、人が1日に思考できる量と言うのは決まっているそうです。

 

その1日に可能な『思考の量』と言うのを、『管理コスト』と『マインドコスト』と言う視点で、更に細かく見ていきます。

心配事や、不安材料があると、そちらに気を取られ、集中出来ない。

これは『マインドコスト』が多くかかっている為に、他の事に思考を割けない状態です。

 

締め切りが重なってやる事が多く、どれから手をつけて良いか、分からなくなる。

これは『管理コスト』が、自分の頭の中で使える分をオーバーしている為に、どう対処して良いか分からなっている状態_φ(・_・

 

この、『管理コスト』と『マインドコスト』がある、と言う事をまずは認識します。

そして今はどう言う状況なのか、客観的に自己分析してみます。

 

■頭の中で処理しきれない部分は、アウトプットして手放す

頭の中で、多くの管理しなければならない事柄を対処する、押さえきれない感情を処理する、

と言うのが出来なくなった場合、もしくは、出来なくなる前に、外にアウトプットします。

管理コストの場合、頭の中でごちゃごちゃ考えるのではなく、各分野、問題点や、引っかかる事、どうなりたいか、その為に何が必要か、などを紙に書き出します。

頭の中では整理しきれなかったものが、目に見える形に、文字や図形で視覚的になると、以外と答えがすんなり見つかったりします。

また、人は忘れる生き物ですから、『これをクリアした。解決した』と言う事も、忙しい中ではすぐ忘れがちです。

最近解決した事、クリアした事、なんでも構いませんので、目に見える形で書き出す事で、モチベーションを維持する事にも繋がります。こちらも、定期的にやっておきたいですね。

マインドコストの場合は、一過性の場合が良くあります。

悩みを人に話したらすっきりした、という事もあるかと思います。

人に話す、と言うアウトプットにより、自分で言葉にして整理される、と言うもの。

話せない場合も、書き出すのがオススメです。

マインドコストは、慣れてくると、『全ては自分が原因』と言う事が分かってくるので、その都度自分でも消化できるようになるので、ストレスが長引かなくなります。

逆に『相手、環境など、外部が原因』と思っていると、自分では変えられない物なので、どんどん深みにはまり、辛くなります。

 

■管理コストとマインドコストを、極力脳の負担にしない

負担になる前に、定期的にアウトプットの時間を作ります。

1人会議の時間を作るんです。

自分の目標や、やるべき事、どんな未来にしたいか、その為に今何が必要か

真っ白なノートに書き出す時間を持ちます。

また、部屋の整理整頓もコストに影響します。

パッと目に入ってくるものがごちゃごちゃしてると、無意識の内に、余計な事を考え、コストを消費してしまいます。

また、やらなきゃやらなきゃ…と思って後回しにしている事も、デフォルトで毎回コストが取られている事になります。

管理コストの1日の持分が100だとすると、『あれやらなきゃなんだけど、まだやってないや…』と言う項目があると、朝起きた時点で、マイナス10とか取られます( ̄Д ̄)ノ90からのスタートになってしまいます。

その積み重ねで、朝起きた時点で持ち分が20とかしかない状態だと、何のやる気も起きません(p_-)

明るい未来の事なんて、考える気にもなりません(笑)

 

毎日自分のコストが、持ち分最大であれば、元気いっぱい動けます。

また、アウトプットして、整理整頓されていると、事前にしっかりと考える事にもなるので、行きすぎた行動、と言うのも押さえられるかと思います。

 

何かの参考になれば幸いです(*^_^*)
 
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なべまり(渡部 真梨子)

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楽器で、音楽で幸せな人生を送ろう♪ をテーマに記事を書いています(*^▽^*) クラリネットの奏法、練習法、メンタル管理、身体の使い方、自己啓発系、時短術等を中心に扱っています♪ 記事によっては大きな視点で、色々な楽器の方にも参考になるように心掛けて書いています。 また、メンタル・マインド面では色んな方の背中を少しでも押す手助けになれたら… と微力ながら取り組んでいます☆彡 [詳細]



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